 |
| Pesawat terbang memasuki awan. |
Ketakutan terbang, atau yang dikenal juga dengan istilah aviophobia atau aerophobia, adalah kondisi ketakutan berlebihan yang dialami oleh seseorang saat melakukan perjalanan dengan pesawat terbang.
Penderita aviophobia biasanya menghindari bepergian dengan menggunakan pesawat.
Pengertian Aviophobia
Aviophobia adalah jenis fobia spesifik yang didefinisikan sebagai ketakutan yang berlebihan terhadap pesawat terbang.
Fobia spesifik adalah jenis fobia yang melibatkan ketakutan terhadap objek atau situasi tertentu.
Fobia spesifik dapat menyebabkan kecemasan yang parah dan menghambat kehidupan seseorang.
Penyebab Aviophobia
Penyebab aviophobia tidak sepenuhnya dipahami. Namun, diperkirakan bahwa ada beberapa faktor yang dapat berkontribusi terhadap kondisi ini, termasuk:
1. Pengalaman traumatis
Pengalaman traumatis, seperti kecelakaan pesawat atau turbulensi yang parah, dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami aviophobia.
2. Genetik
Ada bukti bahwa genetika dapat berperan dalam perkembangan aviophobia.
3. Faktor lingkungan
Faktor lingkungan, seperti paparan media yang berlebihan terhadap kecelakaan pesawat, juga dapat berkontribusi terhadap kondisi ini.
4. Gejala Aviophobia
Gejala aviophobia dapat bervariasi dari orang ke orang, tetapi biasanya termasuk:
1. Kecemasan yang parah
Kecemasan yang parah dapat menyebabkan gejala fisik, seperti detak jantung yang cepat, keringat dingin, dan mual.
2. Serangan panik
Serangan panik adalah episode kecemasan yang tiba-tiba dan intens. Serangan panik dapat menyebabkan gejala yang lebih parah, seperti sesak napas, mati rasa, dan ketakutan akan kematian.
3. Perilaku penghindaran
Penderita aviophobia biasanya menghindari bepergian dengan pesawat.
Pengobatan Aviophobia
Ada beberapa pengobatan yang dapat membantu mengatasi aviophobia, termasuk:
1. Terapi perilaku kognitif (CBT)
CBT adalah jenis terapi yang berfokus pada perubahan pola pikir dan perilaku yang tidak sehat.
CBT telah terbukti efektif dalam mengobati berbagai jenis fobia, termasuk aviophobia.
2. Psikoterapi eksposur
Psikoterapi eksposur adalah jenis terapi yang melibatkan paparan bertahap terhadap objek atau situasi yang ditakuti.
Terapi ini dapat membantu penderita aviophobia untuk mengatasi ketakutan mereka terhadap pesawat terbang.
3. Obat-obatan
Obat-obatan, seperti antidepresan dan benzodiazepin, dapat membantu mengurangi kecemasan yang terkait dengan aviophobia.
Namun, obat-obatan ini tidak boleh digunakan sebagai pengobatan tunggal untuk aviophobia.
Tips Mengatasi Aviophobia
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu mengatasi aviophobia:
1. Dapatkan informasi tentang keselamatan penerbangan
Memiliki pemahaman yang baik tentang keselamatan penerbangan dapat membantu mengurangi kecemasan Anda terhadap terbang.
2. Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai
Berbicara dengan teman, anggota keluarga, atau terapis tentang ketakutan Anda dapat membantu Anda merasa lebih didukung.
3. Berlatih teknik relaksasi
Teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam dan meditasi, dapat membantu Anda mengelola kecemasan Anda saat terbang.
Mulailah dengan penerbangan yang singkat: Jika Anda merasa takut untuk terbang, mulailah dengan penerbangan yang singkat. Setelah Anda merasa lebih nyaman, Anda dapat mencoba penerbangan yang lebih lama.
Jika Anda mengalami aviophobia, penting untuk mencari bantuan profesional.
Dengan pengobatan yang tepat, Anda dapat mengatasi ketakutan Anda terhadap pesawat terbang dan kembali menikmati perjalanan udara.
Comments
Post a Comment