Ini 9 Deretan Manfaat Makan Buah Pisang

Rugi kalau Anda tidak menyukai makan buah pisang segar. Ketahui bahwa ia punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Pisang adalah buah populer yang kaya akan nutrisi seperti potasium, vitamin C, vitamin B6, dan serat makanan. 

 Mereka datang dalam varietas yang berbeda, termasuk pisang kuning biasa, pisang merah, dan pisang raja.  

Pisang dapat dimakan langsung sebagai camilan atau digunakan dalam berbagai resep, seperti smoothie, roti pisang, dan puding pisang.

Pisang sangat baik untuk kesehatan karena memiliki banyak manfaat, di antaranya:

1. Sumber nutrisi

Pisang kaya akan nutrisi seperti kalium, vitamin C, vitamin B6, magnesium, serat, dan karbohidrat. 

Ini membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk memberikan energi dan nutrisi pada tubuh.

2. Menjaga kesehatan jantung

 

Pisang mengandung kalium yang membantu menjaga kesehatan jantung dengan memperkuat kontraksi otot jantung dan menjaga tekanan darah tetap normal.

3. Menjaga kesehatan pencernaan

Serat dalam pisang membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan memperbaiki motilitas usus dan mengurangi risiko sembelit.

4. Menjaga kadar gula darah

Pisang memiliki indeks glikemik yang rendah dan kaya serat, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

5. Meningkatkan suasana hati

Pisang mengandung triptofan dan vitamin B6 yang membantu produksi hormon serotonin, yang dapat meningkatkan suasana hati.

6. Menjaga kesehatan tulang

Pisang mengandung magnesium dan vitamin D, yang membantu menjaga kesehatan tulang.

8. Menjaga kesehatan kulit

Pisang mengandung vitamin C dan antioksidan, yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah kerusakan akibat paparan sinar matahari.

9. Menjaga kesehatan mata

Pisang mengandung vitamin A, yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan penglihatan.

Namun, jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, seperti diabetes atau penyakit ginjal, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi pisang secara berlebihan.