Ilmuwan Aktivitas Fisik Cara Sederhana Memperpanjang Umur

Aktifitas fisik ringan, seperti membersihkan rumah adalah cara sederhana untuk memperpanjang usia hidup lebih lama.

Aktivitas fisik kecil selama dua menit setiap jam seperti membersihkan rumah secara signifikan dapat meningkatkan harapan hidup seseorang lebih lama.

Panjang Umur. - Ilmuwan dari American University of Utah melakukan penelitian yang bertujuan untuk mengetahui pengaruh singkat dari aktivitas fisik ringan pada harapan hidup seseorang.

Pada akhir penelitian, para peneliti telah menemukan bahwa aktivitas fisik selama dua menit setiap jam secara signifikan dapat meningkatkan harapan hidup lebih lama.

Para ilmuwan mengatakan bahwa aktivitas fisik selama dua menit setiap jam, seperti jalan atau membersihkan rumah secara signifikan dapat meningkatkan harapan hidup dan mengurangi risiko kematian dini.

Selain itu, aktivitas fisik singkat untuk orang yang menderita penyakit ginjal adalah paling bermanfaat.

Aktivitas fisik singkat mencapai keberhasilan dalam kasus, seperti itu meningkat sebesar 41%.

Dalam sebuah eksperimen yang dilakukan oleh para peneliti, yang dihadiri oleh lebih dari 3.200 relawan.

Mereka terus-menerus memakai perangkat khusus untuk mencatat tingkat aktivitas mereka sepanjang hari. 

Selama studi, ilmuwan menemukan bahwa gaya hidup sepenuhnya pasif atau bekerja menetap tanpa interupsi menyebabkan kerusakan besar untuk kesehatan.

Tapi aktivitas selama dua menit setiap jam bisa meningkatkan kesehatan dan efek menguntungkan pada seluruh tubuh.